Việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ là điều vô cùng cần thiết.Đặc biệt là bữa ăn hàng ngày của trẻ trong giai đoạn 2 đến 3 tuổi là giai đoạn phát triển của trẻ,nhưng nhiều bé gặp phải tình trạng biếng ăn,tại bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi theo chuyên gia dinh dưỡng.
Chế độ ăn dinh dưỡng của bé 1 – 2 tuổi
Gồm 3 bữa ăn chính, xen kẽ 3-4 cữ bú mẹ. Ngoài cháo và bột, có thể tập các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui. Trong mỗi chén cháo của bé cần có 4 nhóm thực phẩm sau:
2-3 muỗng canh chất đạm băm nhuyễn (thịt, cá, tôm, cua, trứng… Nếu mẹ nấu cháo nước xương, hãy cho bé ăn cả phần thịt vì chứa nhiều chất đạm).
2 muỗng rau lá hoặc củ băm nhuyễn (rau muống, rau dền, bí đỏ, cà rốt..)
1-2 muỗng dầu ăb
Thêm bột hoặc cháo cho đầy chén
Sữa mẹ, sữa tươi và các chế phẩm sữa như phô mai quan trọng cho sự phát triển đầu đời của bé.
Những lưu ý quan trọng
Cơ thể bé hàng ngày cần nhiều chất dinh dưỡng.Việc cho bé ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, đổi mới thường xuyên là rất cần thiết.
Mẹ có thể bổ sung các món ăn phụ như sữa chua, phô mai, bánh, kem,chuối,đu đủ,nho
Trước bữa ăn chính 1,5 – 2 giờ, mẹ không nên cho bé ăn vặt để tránh “ngang dạ”, làm bữa chính mất ngon.
Trong bữa ăn cần tạo không khí vui vẻ, thoải mái.
Nếu trẻ ăn bột, cháo ít, hãy bổ sung thêm dinh dưỡng bằng các món ăn nhẹ khác hoặc uống thêm sữa thay vì ép ăn hết cháo.
Để được tư vấn
miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại nhà quý
khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:
HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI
NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Hotline: 1900
0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15
Trụ sở
chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Website : https://spasausinh.vn/
Nhận xét
Đăng nhận xét